Obecny stres oraz tryb życia negatywnie wpływa na młodych ludzi. Często czujemy się przemęczeni, ponieważ zarzucamy się nadmiernymi zajęciami. Kiedy nie dajemy organizmowi odpowiedniego czasu na odpoczynek w szybkim czasie możemy się przekonać, że nasze ciało będzie dawało nam wiele sygnałów, aby zwolnić i odpocząć należycie. Zawał w młodym wieku nie jest jedynie rzadką przypadłością, która dotyka niewielki promil ludzie. Coraz częściej słyszy się, że młodzi ludzi leczą się na serce oraz mają zawały. Niestety, dane są niepokojące, ponieważ zabija nas stres i zła dieta. Zmieniając nasze życie powinniśmy czasem zastanowić się nad zmianą pracy lub podejścia do życia. Kiedy pracodawca wymaga od nas pracy w nadgodzinach, zarzuca nas trudnymi projektami, które musimy robić po nocach. Takie wymagania bardzo negatywnie wpływają na nasze zdrowie psychiczne oraz fizyczne. Kiedy nie wysypiamy się po nocach musimy liczyć się z tym, że w szybkim czasie nabawimy się nadwagi. Brak odpowiedniej ilości snu wpływa też na produkcję hormonów płciowych oraz stresowych. W ten sposób kobiety mogą mieć kłopoty z miesiączką oraz z zajściem w ciąży. Nadmierny stres powoduje, że ludzki organizm jest cały czas w stanie gotowości, włącza się reakcja walki i ucieczki. Wszystkim tym zarządza nasz mózg, stan emocjonalny oraz hormony produkowane przez korę nadnerczy. Młodzi ludzi niestety są bardzo zestresowani, poważnie traktują swoją pracę, gdyż życie wymaga od nas, abyśmy spełniali odpowiednią rolę. Jest to błędne myślenie, które powoduje, że pod wpływem stresujących czynników bardzo szybko organizm pozbywa się cennych minerałów i witamin i trzeba je uzupełniać. Należy znaleźć równowagę w życiu między obowiązkami oraz przyjemnościami, brak zajęć oraz zainteresowań powoduje, że nie mamy możliwości odpocząć. Dla naszego serca bardzo niebezpieczna jest niewłaściwa dieta, która opiera się na produktach wysoce przetworzonych. Jedząc potrawy z restauracji fast food w szybkim tempie dorobimy się chorób serca oraz układu krążenia. Nasza waga w gwałtowny sposób wzrośnie. Nadmierna tusza jest przyczyną wielu dolegliwości, może powodować wzrost niebezpiecznych trójglicerydów, a także przyczyniać się do powstanie cukrzycy typu II. Zmieniając więc styl naszego życia oraz jadłospis możemy w prosty sposób przyczynić się do poprawy funkcjonowania naszego ciała oraz umysłu. Do diety należy włączyć suplementacje cennymi kwasami tłuszczowymi, omega 3 wraz z witaminą D. Witaminy należy przyjmować rozważnie, niektóre w nadmiernych ilościach mogą nam szkodzić i powodować hiperwitaminozy. Należy również pamiętać o magnezie. Właściwa podaż tego pierwiastki chroni nasz układ nerwowy oraz krwionośny, magnez pełni szereg ważnych funkcji w naszym organizmie. Wpływa na wiele procesów biochemicznych. Dostatnia aktywność fizyczna sprawi, że wzmocni się nasze serce oraz układ krążenia. Jeśli zmagamy się z problemami z sercem należy zaczynać od delikatnej aktywności fizycznej. Dobrym pomysłem będą wieczorne spacery, które wpłyną pozytywnie na nasz sen.
