Odpowiednia waga jest dla wielu z nas bardzo ważna. Nikt nie chce być otyły czy zbyt gruby. Każdy z nas stara się dbać o odpowiedni wygląd i o odpowiednią sylwetkę. Warto wiedzieć, jak jeść, by schudnąć i by nie pracować na kolejne kilogramy. Dietetycy zalecają, by posiłki zjadane w ciągu dnia rozdzielić na większą ich ilość. Jeżeli myślisz, że śniadanie, obiad i kolacja są wystarczające to niestety tak nie jest. Optymalnie, by w ciągu dnia zjeść 5 posiłków, a nawet 6. Trzeba jednak pamiętać o tym, by posiłki te były zdecydowanie mniejsze. Najważniejsze powinno być śniadanie, o którym nie można zapominać. Śniadanie powinno być syte i może posiadać więcej kalorii niż pozostałe posiłki, gdyż kalorie, które dostarczmy wraz z tym posiłkiem zostaną spalone podczas reszty dnia. Jeżeli chodzi o kolację to powinna ona być jak najmniej kaloryczna. Oczywiście nie może to być listek sałaty. Kolacja również powinna być smaczna. Może to być na przykład chleb graham z wędzonym łososiem. Przekąski między posiłkami, czyli pozostałe 2-3 posiłki powinny składać się z warzyw lub owoców.
