Robienie dobrych rzeczy sprawi, że poczujesz się dobrze. Kiedy wylądujesz pozytywne energie do wszechświata, ta pozytywna energia wróci do ciebie. Poprawa życia innych z kolei poprawi twój stan psychiczny, ponieważ będziesz wiedział, że zrobiłeś coś dobrego przez kogoś innego.
Jeśli masz trochę wolnego czasu, podziel się tym czasem na pomoc innym. Wolontariat w kuchni z zupami lub schronisku dla zwierząt. Praca w ogrodzie społecznościowym lub po prostu pomóż przyjacielowi w jakiś sposób.
Uważaj na stresujące czynniki w twoim życiu. Stres jest nieunikniony – czy spóźniasz się do pracy, czy musisz dostać kieliszek w gabinecie lekarskim, to jest normalne, aby czuć się zestresowany. Możesz jednak zmniejszyć stres i dowiedzieć się, jak reagować na stresujące rzeczy. Bądź świadomy rzeczy, które cię podkreślają i staraj się unikać tych czynników.
Na przykład, jeśli siedzisz w ruchu sprawia, że podkreśliłeś, unikaj jazdy w szczytowej godzinie szczytu. Jeśli to oznacza wstanie wcześnie i zacznij pracować wcześnie, znajdź kawiarnię w pobliżu biura i zrelaksuj się przed pracą.
Zaangażuj się w działania wolne od stresu. Jeśli zauważyłeś, że masz ciężki czas odpoczynku w nocy, zajmij się lekcjami jogi lub medytacji. Po pracy lub zajęciach skontaktuj się z lokalnym biurem jogi i dowiedz się, jak skoncentrować oddech, aby odczuwać wszystkie napięcia.
Poświęć kilka chwil każdego dnia, aby uwolnić wszystkie stresy i skupić się na tu i teraz. Zamiast martwić się o coś, co wydarzyło się w przeszłości lub planowania na przyszłość, poświęć chwilę, aby zauważyć, co dzieje się wokół ciebie. Dosłownie zatrzymaj się i czuć zapach róży – poczuj ciepły powiew na twarzy, zauważ, że formacje chmur nad tobą skupiają się wyłącznie na rzeczach wokół ciebie.
