Pij wodę. Kluczowe jest, aby uruchomić przez cały dzień. Spróbuj wypić 8 szklanek wody dziennie. To pomaga ponownie podtrzymywać energię i kontynuować. Nie picie wystarczającej ilości słodkiej wody może prowadzić do trądziku, bóle głowy, a nawet odwodnienia. Zrób to, a stanie się bardzo zdrowym człowiekiem.
Odwiedź okulistykę (lekarz okulistyki). Dostaj okulary, jeśli ich potrzebujesz. Jeśli nie chcesz wygląd okularów, spróbuj soczewek kontaktowych lub zabiegów chirurgicznych w celu przywrócenia wzroku. Użyj odpowiednich kropli do oczu, prosząc o lekarza. Nosić okulary przeciwsłoneczne tak, aby oczy nie były uszkodzone.
Regularnie ćwiczyć fizycznie. Zdobądź strzały i strzały wspomagające. Przyjmuj leki, które zaleci lekarz. Zapoznaj się z alergiami. Zdobądź badania krwi, aby dowiedzieć się, jak poziom cholesterolu. Dowiedz się, czy masz jakieś warunki i traktuj wszystkie swoje rzeczy.
Codziennie ćwiczyć, nawet trochę. To nie tylko sprawi, że poczujesz się lepiej, i sprawi, że będziesz wyglądać lepiej, ale pomoże ci przez cały dzień. Badania udowodniły, że regularnie ćwiczymy pomaga poczuć się lepiej, ponieważ endorfiny uwalniają się przez przysadkę mózgową, a podwzgórze podczas ćwiczeń daje poczucie szczęścia i dobrego samopoczucia. Zwiedzanie jest świetnym ćwiczeniem. Jeśli możesz, idź do pracy lub szkoły. Jeśli nie możesz chodzić w całość, spróbuj parkować dalej od miejsca docelowego, aby można było przejść przez co najmniej część drogi. Możesz jechać autobusem lub pociągiem zatrzymać się wcześniej, jeśli nie jeździsz.
