Jednym z najczęstszych kłopotów jest nadwaga. Dotyka ona szczególnie ludzi młodych, którzy nie potrafią obrać sobie granic, nie posiadają umiejętności odmawiania. Rynek żywności jest przeolbrzymi, wpajane jest, że to co tłuste, słodkie, mające mnóstwo kalorii jest pyszne, a to co naturalne ohydne. Prawda jest taka, że owoce, warzywa oprócz tego, że mają w sobie mnóstwo witamin naprawdę mają wspaniały smak. W wybieraniu posiłków najważniejsza jest psychika. Jeśli nastawienie jest pozytywne, wybór jest prosty. Większość zmianę nazywa dietą, co nie brzmi zbyt obiecująco, właściwie z góry skazane jest na niepowodzenie. Człowiek który naprawdę chce zmienić swoje życie powinien się z tego cieszyć, a nie traktować jak karę. Zdrowie jest przecież najważniejsze, jemy żeby prawidłowo funkcjonować, aby żyć a nie odwrotnie. Oczywiście posiłek to niezbędna czynność ale przecież to nie oznacza, że najistotniejsza. Danie nie musi się składać z tłuszczy, słodkości, ważne aby miało odpowiednie wartości, witaminy.
